Mas qual é a diferença entre depressão e tristeza? Qual é a função da depressão? Qual o seu significado nos tempos modernos?
A tristeza é um sentimento comum a qualquer pessoa, assim como a alegria, medo, raiva. A tristeza pode emergir de eventos cotidianos que são desencadeados por situações de perda, luto e/ou decepções significativas. A tristeza é um sentimento limitado no tempo e na sua intensidade.
Já a depressão é um estado psíquico que é acompanhado da tristeza. Mas o que de fato a determina é um conjunto de sintomas de intensidade variável que podem comprometer a vida das pessoas. Os sintomas mais observados são dificuldade de concentração, cansaço excessivo, perda de interesse, dificuldade de iniciar atividades e tomar decisões, diminuição do prazer nas atividades em geral, irritabilidade, diminuição da auto-estima, idéias negativas sobre si mesmo, crises de choro, angústia, diminuição de velocidade e vitalidade.
É muito comum as pessoas confundirem a tristeza com a depressão, dizendo que estão deprimidas, quando na verdade estão elaborando algo que desencadeou a tristeza. A função da depressão é mais profunda, os sintomas são mais complexos.
Existem níveis de depressão e inúmeros recursos disponíveis para o tratamento. O que diferencia a maneira de cuidar da mesma é o grau de comprometimento da pessoa que está com depressão. Alguns dos muitos caminhos são a psicoterapia, meditação, prática de exercícios, yoga e todos os movimentos que tragam a reflexão e o autoconhecimento. Para os níveis de depressão mais profundos, onde a pessoa não consegue resolvê-la sozinha, é necessário o acompanhamento de um profissional especializado, psicólogo e médico.
A depressão é um estado emocional que precisa ser tratado, mas é importante que a pessoa deprimida se esforce para continuar as suas atividades cotidianas. Não é necessário, nem recomendável que a pessoa com depressão pare de trabalhar, por exemplo. A manutenção das suas atividades regulares é essencial para a evolução do tratamento.
Na vida moderna, tanto a depressão como a tristeza, são estados emocionais que evocam a desaceleração do ritmo de vida alienante. Ficamos mais lentos, mais quietos, mais introspectivos, mais sensíveis. Com isto, podemos mergulhar dentro de nós mesmos e perceber o que está acontecendo. E por que isto necessariamente tem que ser ruim?
Como diria o medico fundador da Psicologia Analítica, Carl Gustav Jung, “Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta”.
Flavia Regina Giannella
Psicoterapeuta e Consultora da Spaço Quality
CRP 06/71249
